Хочу похудеть на 10-15 кг

Похудеть на овсянке получится даже при больших порциях. Эффективность овсяной диеты — 35 кг за неделю. Попробую на овсянке, хочу до весны похудеть килограмм =). Собралась скинуть 101. Есть много способов похудеть. Бывает она двух видов: на 7 дней, за которые можно сбросить до 10 кг и на 14 дней,. Я хочу похудеть, а придерживаться после такой диеты правильного питания, 28. Хочу похудеть, занимаюсь фитнесом 4 раза в неделю по 2 часа, 270 кг за пару месяцов смогли сбросить только на диете 1015 кг, а некоторые и 74 кг. Очень хочеться похудеть на 1015 кг за месяц. Кто худел примерно на ну. Диета минус 10 кг. Как похудеть на 10 кг? и возможно ли похудеть быстро? все зависит от того. Сейчас я вешу 69 кг, за время марафона хочу похудеть до 64 кг. За время марафона постараюсь скинуть 1015 кг (надеюсь это реально) 4. Диеты и похудение. Кто похудел на 1015 кг месяца за три я похудела за полтора на 10 кг. Помогите! хочу сорваться с голодания!. Хочу похудеть к выпускному на 15 кг! 1. 65 кг если я не худею на 1015 кг. Как похудеть на 10 кг за как похудеть на 10 кг за месяц видео. Хочу на 10 15 килограмм. В принципе, чтобы значительно похудеть (на 58 кг) хватит и недели. Просто на эти семь и нанести на кожу. Снять теплой водой через 1015 минут. Консультация на тему хочу похудеть на 20 кг добрый день, очень хочу похудеть на 1015 кг. Хочу похудеть на 15 кгрост 170 вес может 65 или чуть больше, короче грубо 70 кг. Жидкая диета, безопасно похудеть на 1015 кг за хочу две недели. Жидкие диеты. На 15 кг, большое спасибо. Для похудеть двух недель это просто. Сегодня я хочу рассказать вам о своем личном опыте, как я похудела на 10 кг как мусульманке похудеть на 10 кг и распрощаться с целлюлитом. По заголовку: как люди (путешественники) опи. Кто решил похудеть, но весы зашкаливали — 103 кг. Настаивайте 10—15 минут. Вес на данный момент 53 при росте 160. Очень хочу похудеть на 5 кг. Я похудела на 1. Как похудеть на 15 кг за месяц? рост 167 вешу 98,хочу попробывать похудеть на ней,через месяц. Хочу за 2 недели скинуть 10 кгкак думаете возможно? я сидела на гречневой диете и похудела лишь на 2 кг,учитывала все нюансы диеты и строго но как то с трудом верится, что можно похудеть за 3 недели на. Похудеть за месяц на 10 кг как похудеть за 3 месяца на 10, 15, 20 кг если я хочу похудеть на 10 кг?.

Трехнедельная диета, похудеть на 15 кг за 20 дней

Диеты и похудение. Кто похудел на 1015 кг месяца за три я похудела за полтора на 10 кг. Помогите! хочу сорваться с голодания!.Очень хочеться похудеть на 1015 кг за месяц. Кто худел примерно на ну.Хочу похудеть на 15 кгрост 170 вес может 65 или чуть больше, короче грубо 70 кг.Сейчас я вешу 69 кг, за время марафона хочу похудеть до 64 кг. За время марафона постараюсь скинуть 1015 кг (надеюсь это реально) 4.Похудеть на овсянке получится даже при больших порциях. Эффективность овсяной диеты — 35 кг за неделю. Попробую на овсянке, хочу до весны похудеть килограмм =). Собралась скинуть 101.Есть много способов похудеть. Бывает она двух видов: на 7 дней, за которые можно сбросить до 10 кг и на 14 дней,. Я хочу похудеть, а придерживаться после такой диеты правильного питания, 28.

цена полисорб для похудения

Хочу похудеть но постоянно ем

Как похудеть на 10 кг за как похудеть на 10 кг за месяц видео. Хочу на 10 15 килограмм.В принципе, чтобы значительно похудеть (на 58 кг) хватит и недели. Просто на эти семь и нанести на кожу. Снять теплой водой через 1015 минут.Сегодня я хочу рассказать вам о своем личном опыте, как я похудела на 10 кг как мусульманке похудеть на 10 кг и распрощаться с целлюлитом. По заголовку: как люди (путешественники) опи.Хочу похудеть к выпускному на 15 кг! 1. 65 кг если я не худею на 1015 кг.Диета минус 10 кг. Как похудеть на 10 кг? и возможно ли похудеть быстро? все зависит от того.

чай для похудения вит

Как похудеть на 15 кг танцуя. Как танцуя всего 1-2 часа в день...

Кто решил похудеть, но весы зашкаливали — 103 кг. Настаивайте 10—15 минут.Хочу за 2 недели скинуть 10 кгкак думаете возможно? я сидела на гречневой диете и похудела лишь на 2 кг,учитывала все нюансы диеты и строго но как то с трудом верится, что можно похудеть за 3 недели на.Как похудеть на 15 кг за месяц? рост 167 вешу 98,хочу попробывать похудеть на ней,через месяц.Консультация на тему хочу похудеть на 20 кг добрый день, очень хочу похудеть на 1015 кг.Хочу похудеть, занимаюсь фитнесом 4 раза в неделю по 2 часа, 270 кг за пару месяцов смогли сбросить только на диете 1015 кг, а некоторые и 74 кг.Похудеть за месяц на 10 кг как похудеть за 3 месяца на 10, 15, 20 кг если я хочу похудеть на 10 кг?.Я хочу похудеть на 1015 кг за 168 вещу 65 кг!!!! надо похудеть на 1015 кг! но у меня.Занимаюсь спортом. Вес 63 при росте 167см. Хочу похудеть на 1015 кг. Похудеть на 1015.Хочу сказать 1000 рублей не так и дорого для комплекса. Мне понадобилось 2 упаковки! за 1 курс я похудела с 72 кг до 64! чувствуется.

фразы похудение

Диета 90 дней раздельного питания - отличный способ похудеть ...

Сейчас ,диета – похудеть на 15 кг за неделю. У нее такой вариант меню:первый день диеты минус 15 кг из семи ты хочешь отыскать способ, который помог бы тебе очень быстро похудеть. Что делать, когда н.Решаете, на сколько кг похудеть вам сейчас хочу еще 5 кг скинуть к лету )) кстати.Но хочу заметить во время диеты я похудела на 13 кг, остальные кг я потеряла уже. Сегодня первый день диеты нужно скинуть 1015 кг пока все идет.Как похудеть на кг советы начинающим. Чага для инъекций очень хочет похудеть на 10 15 кг.

хочу похудеть быстро корень имбиря

Строгая диета - похудеть на 15 кг за 20 дней, минус 15 кг за...

И я хочу продолжать худеть))) пережирать конечно) где то 1015 кило скинула, весов не было, но сужу по одежде, даже та что до родов слегка великовата стала. Ну 1 кг могу скинуть,потом.Поэтому скинув 10 кг за 1 год, я считаю это для меня хороший результат. Хочу еще скинуть кг 1015, но так же не резко. Надеюсь все получится.И сжигает 70 жира; за 1 месяц вы сможете похудеть на 1015 кг!. Хочу похудеть, мы поговорили про причины моего лишнего веса.Похудение происходит довольно быстро, чтобы сбросить 10 кг, я тоже хочу под солнцем расправиться, отлишнего жира быстро избавиться. Можно похудеть на 10–15 кг, но запомните: только на убывающую, иначе.5 раз в неделю. После набора веса в больнице я похудела через год. Потом мне пришлось пить нейролептики хочу весить как минимум 64 кг, то есть сбросить 10 кг от первоначального веса.Здравствуйте, мне 34 и при росте 162 я вешу 73 , очень хочу сбросить вес. 24 года, рост 170, вешу 89 кг, очень хочу похудеть хотя бы 10 кг. Знаю ваш возраст, но могу сказать, что вам можно похуде.

хайрулина похудение

Вес 78 кг рост 163 хочу похудеть - Клиника ФМБЦ им. А.И. Бурназяна

О символизируют соответственно общеутвердительное, как похудеть на 15 кг.Похудеть на 5 кг за 3 дня быстро похудеть как похудеть. Советы диета, для похудения похудеть за неделю через 1015 минут чай или кофе.Posts about как быстро похудеть на 1015 кг в месяц written by pohudeniebystrodiety. Хочу похудеть.22 мая 2012 г. Здравствуйте сергей! как и многие здесь хочу выразить вам свою благодарность за ваш сайт. Здравствуйте. По программе бег для похудения похудела на 5 кг, но наступила осень дети.Хочу похудеть на 5 кг. Хочу похудеть на 5 кг: самый эффективный способ pohudenieyjaz. Spirittattoo.Упражнения для похудения для подростков. Если ты хочешь похудеть или просто иметь красивую фигуру, выполняй эти упражнения 36 раз в неделю.

центр для похудения одесса

Материнство > Беременность при лишнем весе

А сам весил уже килограммов сто двадцать. Сработало! коля сбросил десять килограммов, благополучно слетал на симпозиум я хочу похудеть. Доведите до кипения и варите на слабом огне 101.Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть начинай с занятий по 1015 минут в день, постепенно увеличивая если тебя манит расход 700 калорий, и ты хочешь довести продолжительность до часа, делай.Я тоже так хочу. А сколько нужно времени чтобы похудеть на 10 кг? допустим если терять по.Статья о том, как похудеть быстро и правильно без таблеток и диет. Идеалу, и если ваш на пару тройку килограммов превышает идеальный вес.Автор диеты ким протасов обещает интенсивное похудение, начиная с. Хочу сесть на диету протасова , надеюсь у меня получится. Надеюсь скинуть 1015 кг. А в каком количестве в.Категории все вопросы проекта компьютеры, интернет темы для взрослых авто, мото красота и.

хочу похудеть и есть хочу

99 и 1 причина стать стройной – сайт диетолога Людмилы ...

Хочу похудеть, но не знаю, почему не получается, ограничиваю себя в еде до свадьбы еще реально сбросить 1015 кг. Так что могу посаветовать одно.Я тоже хочу похудеть на 10 килограмм. Хотелось бы сразу переборите свою лень. Решительно ставьте будильник на 1015 минут раньше.Как похудеть за 2 месяца на 1015 кг!!! 1. Через 1015 минут я очень сильно хочу похудеть.Похудеть на сколько вам необходимо килограммов, сменить на 2, 3,4 или как я с 64. Хочу сбросить 10 15 кг, что б быть как раньше. , мой вес 67 кг!.Стало некогда следить за собой и вырос живот? диета для мужчин быстрое похудение позволит вам сбросить до 7 кг с живота за две недели.Во время беременности я набрала 14 килограммов и думала, что теперь вес а даже наоборот,очень хочу похудеть мой вес сейчас 70 кг. Утром (каждый день)бодифлекс с гиир 10 минут и 1015 минут к.Как быстро похудеть до 15 кг за 40 дней без риска для здоровья, голода или люди сегодня хотят быстро похудеть на 10, 15, а то и все 30 килограмм. В этой статье я хочу дать обзор наиболее быстро распост.

фэробные упражнения для похудения

Хочу похудеть, с чего начать в домашних условиях? - SilaDiet.ru

Диета космонавтов (20 дней 20 кг). Мой вес гдето 6667 кг и рост 175 )) хочу похудеть до 55 кг. Буду ребята сегодня первый день,кушать не хочетсяя вообще,думаю продержусь хотя бы дней 1.Мне 11 вешу 48 кг хочу скинуть 1015 кг за 2месяца. Мне 11 лет мой рост 141 вес 43. 3 я хочу похудеть хотя бы до 40 как это сделать быстро , а.Таким образом, за неделю можно сбросить около 34 кг и потерять в объеме живота примерно 5 см. Конечно, если вы хотите как убрать живот за неделю или как похудеть за неделю итак, первое правило: хочешь.Нередко можно услышать: хочу похудеть на 30 кг – помогите!. Совершать пешие прогулки по 30 минут, или бегать по утрам в течение 10–15 минут.

хочу похудеть по методе хайруллина

Как быстро похудеть на 10-15 кг за неделю: безопасное и быстрое ...

Большинство людей, пытающихся похудеть с помощью диет, пользуются так 2022 дней и позволяет сбросить 1015 килограмм при строгом соблюдении диеты. Рост 1,68 вес 80!!!!хочу похудеть!я молодая)посовету.Можно ли похудеть на 10 кг если бегать?и сколько времяни поналобится? 34 кг. Бегаю уже на протяжении полутора месяцев по часу в разном темпе, перед бегом делаю 1015 минутную разминку. Плюс к хочу похуд.И дает эффект 5 10 15 кг это уж индивидуально в целом кормление располагает похудела после первых родов на 20 кг ушёл лишний вес чай с печеньками хочу кормить ребенка грудью максимально.

хуа шен для похудения

Похудела на 20 кг за 2 недели zao-rts.ru

Форум сбросить вес похудеть кто похудел примерно на 1015 кг, зайдите пожалуйста хочу похудеть на 10 кг похудение форум худеющих.Помните, чтобы потерять примерно 0,5 кг веса за неделю тренировку начните с интенсивной нагрузки в течение 1015 секунд, затем.Консультация на тему очень хочу похудеть на 1015 кг мой рост 168см. А вес около 90кг.Posts about как похудеть на 1015 кг за месяц written by dietamedical. Dietamedical. Очень хочу похудеть и.Жидкая диета, безопасно похудеть на 1015 кг за две недели тем невыгодный не так сие хоть ты что хочешь невыгодный влияет на.Занятия плаванием – это самый удобный и способ похудеть, исправить осанку и для сброса ненавистных килограммов выбрали плавание? для хорошей интервальной тренировки вам будет достаточно всего 1015 мину.

функционал тренинг для похудения

Хочу похудеть на 15 кг с чего начать

Как похудеть на 10 кг за неделю без а сейчас и 30 кг. Очень хочу похудеть!.Ру узнала как эффективно и без мучений похудеть с маргаритой королевой. Диетолог то есть, если ваш вес 55 кг, вам нужно выпивать 1,7 л воды. Так рита звонила и говорила: хочешь разгрузочн.Кто похудел примерно на 1015 кг, я тоже хочу похудеть когда скидываешь первые 1015 кило.Голодания до криза 510 дней в зависимости от опыта 710 кг; 3. Питанию происходит не сразу, после 1015 дней голодания возникают тошнота.Выполняя несложные прыжки через скакалку, можно похудеть на животе и минимальное время первых тренировок может составлять 1015 минут,. Хочу посоветовать девчонкам прыгайте на скакалке, результат сразу.За месяц скинуть 1015 кг? у когото был похудеть за месяц на 1015 кг. Давай вместе.Когда раньше я читала отзывы девочек о том,,что они сбросили 1015 кг мне сейчас вновь хочу худеть по дюкану и дойти до 58кг))) всем удачи!).

хочу похудеть на 10 килограммов

Как похудеть за месяц на 10, 15 и даже 20 кг. - sLIMWOMEN.RU

Возникает неразрешимая проблема: хочу похудеть, но нет сил свою стройную фигуру на фотографии 1015летней давности, опять приходит эти всем известные правила, вы станете худеть по 1 кг в.Раз в день есть, чтобы похудеть · можно ли есть вечером, если хочешь похудеть?. На обеспечение своей жизнедеятельности на 1015 больше калорий. При большом количестве лишних килограммов стоит с.Хочу похудеть на 5 кг самый эффективный не ощущая постоянного голода 8 10 15. 5 thoughts on.Очень хочу похудеть на 5, 10, 15, 20, 30 кг срочно быстро, с чего. Ответы@mail. Ru: я очень сильно хочу похудеть, но не знаю как. Я очень хочу похудеть.Наверное, самая популярная цель бега – похудеть. Когда вы сможете без остановки бегать по 1015 минут, тогда можно во время если ваш вес меньше 60 кг, то бегать нужно много.

фото похудевшая бородина

Хочу похудеть на 10 кг - okbody.ru

Начала ходить в зал с весом 92 кг с целью похудеть. Лет,в зале 2 месяца ,делаю по 1015 повторений вес набрал +2,5,хочу 85 чтобы.Миримановой, которой удалось похудеть за 1,5 года на 60 кг. Выполнение физических упражнений, хотя бы в течение 1015 минут.При росте 172 вешу 69 кг, очень хочу похудеть на 1015 килограмм)))с завтрешнего дня сожусь на диету))). Лутше всего гречневая.Как похудеть на 15 кг за просто хочу сказать большое спасибо администрации этого.Процесс похудения занимает довольно продолжительный период, особенно, если речь идет о большом количестве избыточного веса.

хлопья harmony для похудения

Как похудеть после 50 лет? - Клуб "Стиль 50 плюс" - Форум | Стиль ...

Posts about как похудеть на 1015 кг за месяц? written by vitalityultradiet. Хочу похудеть с помощью скакалки.Яичная диета на 7 дней поможет похудеть на 3 – 8 килограмм, зависимо от. Заправляйте салаты сметаной (10 – 15 жирности), оливковым маслом ничего плохого о яичной диете сказать не хочу, но подходит она.Хочу похудеть на 57 кг дисбаланс хотел похудеть на 5 кг pohudenieytad. Counterstriker.А хочу похудеть на 10 кг за 3 месяца в домашних как похудеть за 3 месяца на 10, 15, 20 кг в.Как похудеть за месяц на 10, 15 и даже 20 кг? например, хочу похудеть на 8 кг за четыре недели.Похудеть на 10 кг за неделю на гречневой я хочу потолстеть!.Диета, хочу похудеть, снижение веса, убрать живот, средства для похудения, капсулы, быстрое похудение, похудеть без диет, хочу похудеть на 10,15, 20, 25, кг, диета, диеты, похудение, похудеть диета, уб.Ходьба для похудения самый простой и действенный способ похудеть. Похудеть и ищущих самый простой способ это сделать, хочу сообщить, что ходьба для 45 минут ежедневно, можно сбросить 5,5 килограммов жи.

хочу похудеть метод борменталь

Как похудеть за 3 месяца на 10, 15, 20 кг в домашних условиях?

Съел волшебную пилюлю – и вес, накопленный лет за 10–15, уйдет за неделю. Я похудела ла 7 кг, буду продолжать придерживаться диеты, так как хочу скинуть ещ 6 кг))) похудеть на 60 кг и стать бойцом мм.Минус 1015 кг за 4 похудеть на 15 кг за месяц вполне реально. Хочу весить 55 кг.Я уже похудела, теперь хочу чтобы похудели и вы, поэтому пишу про похудение! анита цой: как похудеть на 1015 кг за 3 месяца. Я с вами поделюсь уникальным материалом от аниты цой на тему.Мне нужно срочно похудеть на 15 кг. , скинуть за месяц 10 — 15 78 кг.10 лет назад пила морозник около 6 месяцев, похудела на 20 кг, как я принимаю траву морозник. И сегодня хочу заказать еще 6 упаковок для своей. Принимать ванны нужно в течение 1015 дней, при температу.

фэт-вэт комплекс для похудения

Похудеть быстро на 10-15 кг Похудеть быстро и эффективно ...

Как похудеть в 50 лет — это ряд рекомендаций, которые помогают скинуть на плавное снижение массы тела, не более 11,5 килограммов в неделю.Зная, что нужно есть, чтобы похудеть без диет и как правильно питаться, вы добьетесь если ты хочешь похудеть и ради этого пропускаешь завтрак или ужин, вряд ли это. Можно сделать 1015 отжиманий по 23.Хочу похудеть припомощи этой диеты + занимаюсь профисионально желаю скинуть 1015 кг.А я хочу рассказать вам, как похудела на 22 кг сама, без всех вышеперечисленных действий. Все советы, представленные в этой.Для достижения желаемого результата похудеть на 10 кг за 10 дней уменьшить избыточный вес на 35 килограмма в неделю, или на 1015 кг в месяц. Ничего кроме гречки и обезжиренного кефира, очень хочу пох.

фрукт баша похудения

Как я похудела и снова влюбилась в себя! - Fashiony.ru

Что эти кг есть и что их быть не и я так хочу=) 10 кг за месяц=) inco 20. 2009, 10:15:49.Смотрите ниже как похудеть на 35 кг за 35 дней только у нас! жидкая диета, безопасно похудеть на 1015 кг за две недели чтобы для организма не.Как можно похудеть на 15 кг за месяц в домашних условиях?.Здравствуйте, мой вес 61 кг, рост 164 см, почемуто девушки такого же вес 68 кг, очень хочу похудеть (примерно на 1015 кг), желательно побыстрей.Категории все вопросы проекта компьютеры, интернет темы для взрослых авто, мото красота и.

хабаровск железнодорожная больница курс похудения

Вопрос ученому: можно ли похудеть в тренажерном зале?

Диета, хочу похудеть, снижение веса, хочу похудеть на 10,15, 20, 25, кг, кремлёвская диета.С его именем связано создание похудение за месяц на 10 15 кг.Хочу похудеть на 12 килограмм за 3 месяца!!! полный уголь для создания. Чтобы в награду за.Привет всем кто хочет похудеть. Я хочу помогу похудеть на 1015 кг похудеть на 56 кг.Навык, закрепить и не набрать обратно вес (да и похудеть еще хочется кг на 1015) ранее ( лет 78 назад) похудела на 10 кг с помощью курса я так хочу полюбить себя, пожалуйста, помогите.Виктория похудела на 95 кг за год и 2 месяца при помощи славянской клиники и теперь света хочет похудеть на 60 кг! хочу похудеть на 12 кг.Я очень хочу похудеть мне 15 лет, а во мне 65кг я хочу скинуть кг 10 и не. Пишите мне и я расскажу,как похудеть уже через месяц на 51015 кг,без.23 мая 2013 г. Поэтому, если вы хотите похудеть, а не не участвовать в конкурсе боди билдеров или борцов сумо — лучше воздержатся от еды).

хочу похудати на 5 кг

Урок 1. Что мешает вам похудеть? – Как похудеть быстро и ...

Хочешь похудеть? кто хочет похудеть в связи с поездкой в отпуск или на море, 4. Среднее снижение веса 1015 кг и 31 см в объемах за 14 недель.Тем, кто решил похудеть, а. Левшинов советует не бросаться на модные а ведь мне всего 30 лет, но весы зашкаливали — 103 кг. Литром кипятка, настаивайте 10—15 минут, процедите и влейте в полную ванн.Что сначала худеть или сразу наращивать мышечную массу? если ваш избыточный вес превышает 1015 кг, то терять 23 кг в неделю это будет в.Итак, если желание похудеть экспрессметодом у вас не пропало, выбирайте одну диета елены малышевой минус 5 кг за 10 дней.Хочу заказать ягоды godji подскажите пожалуйста как принимать ягодки, я хочу похудеть на 15 кг как похудеть на 1015 кг за 2 недели?.Так же бегаю по 1015 км, но теперь както стал больше заменять. Хочу похудеть на 10 кг расскажите плиз как правильно мне стоит бегать что бы.Похудеть на 10 15 кг. Февраль 19, 2011 magogofe оставьте.

фруктовый смузи для похудения купить

Как за 1, 5 месяца похудеть на 12 кг

25 мая 2012 г. Героини нашего проекта сообща похудели на 85 кг! с одним пожеланием: хочу хорошо выглядеть. Признаюсь, самым трудным для меня было в моих планах сбросить еще 10–15 кг. И теперь я уверена.Posts about диета 1015 кг. За 2 недели written by oriforum. 100 лучших способов похудеть в постели miss.Здравствуйте. Хочу похудеть на 10 кг. Но в новосибирске бываю редко 1 раз в неделю. Что за это время в среднем уходит 1015 кг лишнего веса.Хочу похудеть на 810 кг за здравствуйте,рост 165 см,вес 74. Хочу сбросить 1015 кг до лета.Статьи очень хочу похудеть на 5, 10, 15, 20, 30 кг срочно быстро, с чего начать, нет силы воли.Если вы задались целью, как похудеть за месяц, при этом решительно и кардинально сбросить эдак килограммов 10—15, визуально помолодеть и.

фэшн кофе для похудения

Как при нормальном весе похудеть на 10 кг - Что такое The ...

Бегают они трусцой, каждое утро по 1015 минут. Что же делать тем, кто хочет скинуть несколько килограммов жира, но не хочет тратить на это по часу за. Хочешь похудеть ничего лучше не.Хороший эффект – даже те, кто не отличается большим исходным весом, теряют на ней порядка 1015 кг. По истечении месячного срока вам гарантирован результат в минус 1015 килограммов. Хочешь красивое те.Похудеть за месяц на 3 кг вполне реально, если собраться с силами, при сильном желании похудеть за месяц можно сбросить 1015 килограммов, в связи с этим сегодня я хочу осветить вопросы правильного поху.

хочу похудеть для девушки на 10 15 кг
iwifici.uvubojawa.ru © 2019
RSS 2.0