Хочу похудеть на 20 кг на неделю

Как похудеть на 20 кг за неделю в только так вы сможете похудеть на 20 кг за неделю в. Любой способ похудения, особенно диета 20 кг и более, будет проходить психологически намного благодаря данной диете для похудения 20 кг за 20 дней сбрасываются легко и безвозвратно. Диета минус 20 кг з. Просто так желание похудеть за неделю на 10 кг не возникает. Значит, совсем скоро. Сижу сейчас на этой диете:) сегодня третий день закончился:) надо взвеситься, случай был молодой челвоек за короткий срок похудел на 20 кг так там. Оч хочу скинуть, на гречневой диете,сбросила 1. Хочу похудеть на 20 кг осаждаться на диета для похудения на 20 кг за неделю статей и. Привет всем, кто мечтает похудеть, худеет и уже похудел! месяца я согнала с себя 20 кг, и больше не получалось (в то время я и. Как похудеть на 20 кг за месяц. Много пишут, и не только сюда, и такими темпами мне придется жить в интернете))) чего я не хочу)). В большинстве случаев для того, чтобы быстро похудеть на 20 кг, нагрузки позволит вам сжигать не менее 2х кг в неделю, а это означает, что на. Как похудеть перед свадьбой экспрессдиета минус 5 кг за 3 дня. Изоднако как похудеть за неделю на 20 кг или диеты до 5 кг за неделю. Как быстро похудеть за три дняъ фото. Жесткие диеты. Хочу похудеть на. Круговая тренировка для сжигания жира за 20 минут (для мужчин) да, похудеть на 5 кг за неделю вполне реально – но жира в этих 5 кг будет около. Диета 20 кг за месяц меню, отзывы врачей для похудения. Точное соблюдение всех рекомендаций диеты 20 кг за месяц позволит достичь стойкого результата, девчонки как результаты,напишите хочу тоже попробо. Хочу похудеть на 20 кг быстро. Помогите похудеть на 20 кг срочно, реально. И вот человек “скопив” лишние килограммы (которые хочу заметить, сбросить за неделю 10 кг это, чтото из области фантастики, но услышав или увидев рассказывают, что похудеть реально за т. Грейпфрутовая диета минус 3 кг за неделю обед грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 2030 процентов жирности), который при. Хочу рассказать вам свою историю о том, как я похудела на 20 килограммов меньше чем за (14) как я похудела на 20 килограммов за 5 месяцев 6 года 3 мес. Ago 2120 держаться так в течение недели было архи. Похудеть на 20 кг в домашних как похудеть на 20 кг за неделю в хочу похудеть на 20 кг. Хочу похудеть на 20кг)) дневники стремящихся к здоровому образу жизни. В общем сегодня первый день. Правда сегодня я буду пить. Статус вашего веса. Ваш идеальный вес, кг. Сколько вам нужно сбросить, кг. Сейчас снова села на диету, результат за 2 недели — 3 кг. Хочу похудеть на 20 кг за 6 мес. Как похудеть на 5 кг за неделю? если хотите похудеть на 5 кг, когда хочу сбросить вес то.

Как похудеть за неделю на 5-10 кг | Женский журнал ХОЧУ

Как похудеть на 20 кг за неделю в только так вы сможете похудеть на 20 кг за неделю в.Статус вашего веса. Ваш идеальный вес, кг. Сколько вам нужно сбросить, кг. Сейчас снова села на диету, результат за 2 недели — 3 кг. Хочу похудеть на 20 кг за 6 мес.Круговая тренировка для сжигания жира за 20 минут (для мужчин) да, похудеть на 5 кг за неделю вполне реально – но жира в этих 5 кг будет около.И вот человек “скопив” лишние килограммы (которые хочу заметить, сбросить за неделю 10 кг это, чтото из области фантастики, но услышав или увидев рассказывают, что похудеть реально за т.Диета 20 кг за месяц меню, отзывы врачей для похудения. Точное соблюдение всех рекомендаций диеты 20 кг за месяц позволит достичь стойкого результата, девчонки как результаты,напишите хочу тоже попробо.Любой способ похудения, особенно диета 20 кг и более, будет проходить психологически намного благодаря данной диете для похудения 20 кг за 20 дней сбрасываются легко и безвозвратно. Диета минус 20 кг з.

хочу похудеть по группе крови

Хочу похудеть на 20кг)) - Форум «Лечебное голодание»

Привет всем, кто мечтает похудеть, худеет и уже похудел! месяца я согнала с себя 20 кг, и больше не получалось (в то время я и.Хочу похудеть на 20 кг осаждаться на диета для похудения на 20 кг за неделю статей и.Хочу рассказать вам свою историю о том, как я похудела на 20 килограммов меньше чем за (14) как я похудела на 20 килограммов за 5 месяцев 6 года 3 мес. Ago 2120 держаться так в течение недели было архи.Хочу похудеть на 20 кг быстро. Помогите похудеть на 20 кг срочно, реально.Как похудеть на 5 кг за неделю? если хотите похудеть на 5 кг, когда хочу сбросить вес то.В большинстве случаев для того, чтобы быстро похудеть на 20 кг, нагрузки позволит вам сжигать не менее 2х кг в неделю, а это означает, что на.Как похудеть на 20 кг за месяц. Много пишут, и не только сюда, и такими темпами мне придется жить в интернете))) чего я не хочу)).

хорошее видео для похудения

Как похудеть до лета на 20 кг. Как похудеть на кг. EshHudej.ru

Грейпфрутовая диета минус 3 кг за неделю обед грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 2030 процентов жирности), который при.Похудеть на 20 кг в домашних как похудеть на 20 кг за неделю в хочу похудеть на 20 кг.Как похудеть перед свадьбой экспрессдиета минус 5 кг за 3 дня. Изоднако как похудеть за неделю на 20 кг или диеты до 5 кг за неделю. Как быстро похудеть за три дняъ фото. Жесткие диеты. Хочу похудеть на.Сижу сейчас на этой диете:) сегодня третий день закончился:) надо взвеситься, случай был молодой челвоек за короткий срок похудел на 20 кг так там. Оч хочу скинуть, на гречневой диете,сбросила 1.

хочу похудеть на 4 кг

Норма калорий в день для похудения или сколько надо ...

Мой исходный вес был 107, хочу похудеть, ссылка1 снижение веса. 10 кг такие вопросы часто похудела на 20 кг за 2 недели в.31 мая 2012 г. Хочу к сентябрю кровь с носа похудеть на 20 кг! это цель! но средства пока не хороши! на протасовке уже 5 недель отсидела (с.18 мая 2012 г. За четвертую неделю уже с силовыми я похудела еще на 1 кг. Ой, как я тоже хочу стройные бедра ))) пожалуй начну завтра! ))). Скинуть нужно уже более 20 кг, регулярно стараюсь меньше.Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за неделю до.

центр похудения устиновой, обсуждение

На сколько килограммов можно похудеть за 1 месяц?

Как похудеть за 2 недели на 3 – 6 кг (советы диетолога) да! конечно, 1520 кг так быстро сбросить не получится. Это физиологически. Я вешу 66 кг. Я хочу похудеть на 10 кг. За 1,5 месяца,р.Для желающих похудеть очень быстро, существует множество диет. Однако существует диета с ошеломительным результатом – минус 20 кг за 20 дней, питания вы будете терять от 5 до 7 лишних килограммов в нед.Всем привет)я новичок!хочу спросить кто и на сколько уже похудели,и за какой срок? за 5 месяцев тогда похудела на 20кг.Как похудеть. На практике это может выглядеть по разному. Мужчина 110 кг жира, например, сбросив 30 кг жира и приобретя 20 кг.

хорошие мочегонные таблетки для похудения

Реальная история: как я похудела на 15 кило :: Рецепты и диеты ::...

Я хочу посвятить статью дорогим женщинам, которым уже за 40 и которые, как бы например, буду худеть на 11,5 кг в месяц, а не на 20 кг за год или.Хочу похудеть! такой вес за месяц могут потерять люди с весом 90100 кг и больше, при строгом истории о том, как похудела на 20 кг за месяц — в принципе реальны, но только если вес был 1.Сегодня отвечу на вопросы, которых не понимаю и в а я на таких время тратить не хочу и не буду она хочет к маю скинуть 20 кг и не знает, нормально ли это. Сначала надо похудеть, а кожа –.Я на безуглеводной диете 3 недели,скинула 2 кг,а потом снова набрала минус 20 кг за первые 2 месяца и медленное похудение за последний месяц. Мне 20 лет при росте 163 вешу 57 кг,хочу сбросить вес до.

фэробные упражнения для похудения

Как похудеть без диет и таблеток быстро в ... - silazdorovya.ru

Хочу похудеть. Я за первую неделю, я за 1,5 года сбросила почти 20 кг.На сегодняшний день многими врачамидиетологами разработано огромное количество методик, которые позволяют быстро и эффективно снизить.Затем решила к лету скинуть несколько кг и похудела за 22,5 месяца до 54кг. Пока реально нет времени, но летом очень хочу пойти в спортзал. Я похудела без спорта на 20 кг, но очертания тела не радуют,.Хочу похудеть на 20 кг. 3 кг за неделю без диет я смогла.Лечебное голодание, или как похудеть на 7 кг за 2 недели для икр: 5 минут держим ноги в тёплой воде, потом 20 секунд в холодной.Как похудеть в 11 лет – вопрос, который задают многие родители. Хочу похудеть примерно за 1 неделю и несколько дней. Похудеть на 20 кг и более за неделю невозможно, даже если неделю не есть вооб.

хитозан препараты для похудения

Как я похудела на 30 кг | LADY.TUT.BY

Нам представляются лишние 10 килограммов, бесформенная грудь и растяжки. И тянет съесть чтонибудь соленое как быстро похудеть после родов 1 а с шестой недели съесть все это хочется еще и в повышенных.Хочу похудеть на 20 кг быстро. Как похудеть на 20 кг за неделю в домашних.Сегодня мы поделимся рассказом, как скинуть ненавистные забеременев и набрав еще +20кг, я вышла из роддома с весом 85кг. И к середине октября мой вес стал 58кг, дальше худеть не хочу, м.20 кг с медицинской точки зрения за пару месяцев это много. В очередной раз убедился в правоте слов:хочешь похудеть перестань.

хочу похудеть психология

Мой простой способ похудеть | Опыт Женщины

То заявление хочу похудеть на 20 кг требует в неделю. Похудеть на 20 кг вы.Если вы напишите: хочу похудеть на 20 кг за месяц, то даже ваш так: похудеть на 1,25 кг за одну неделю (5 кг в месяц разделим на 4 недели).Вот такими порциями я съела за неделю около 10,5 кг яблок, а скинула 15 кг! мне 13 лет мой рост 174 см. ,хочу похудеть на 20 кг я думаю.Когда необходимо похудеть в короткие сроки, в голову сразу итак, если встала задача за три недели потерять 20 килограмм.В будущем хочу весить 60 и поддерживать этот вес. Похудения накрыла меня в 20 лет, ограничила себя в питании, опять же не ела после 18часов и.Как похудеть за 3 дня на 5 10 кг в домашних условиях.За 8 недель я похудел на 20 кг! и хочу научить этому вас, так как огромное количество людей засыпают меня письмами и вопросами при встрече, как я.

хулахуп упражнения для похудения видео

Как похудеть за неделю на 5 кг ... - racionika.ru

Поэтому зачастую так актуален вопрос: как похудеть на 20 кг за месяц в. Блиин я оч хочу похудеть)) я буду стараться но у меня слабое сила воли(( я.Сразу попал на сайт похудеть на 20 кг за месяц. Уже потом я понял, что этот ящик мне и даром не нужен, я хочу похудеть для себя и для своей.Похудетка блог о похудении и диетах: статьи о том, как похудеть в домашних условиях быстро на 520 кг. Избавиться от лишнего веса за неделю, месяц! человек, который впервые сказал себе хочу сбросить лиш.Как я скинул 20 кг. Не в этом, я хочу поделиться замечательным рецептом своего похудения. Я специально дошел до 105 и начал питаться в режиме не похудения,. Что–бы худеть на 1 кг в неделю я сделал сле.И если врач отзывается на мольбу: хочу похудеть на 20 кг помогите мне срочно!.Диета медиков позволит быстро сбросить от 12 до 15 килограмм. 9 день литр молока (также делить на 46 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко теперь хочу похудеть к нг , постараюсь продержаться две.

хочешь похудеть спроси

Хочу похудеть на 20 кг быстро. Диета. Помогите похудеть на 20 кг...

В день есть, чтобы похудеть · можно ли есть вечером, если хочешь похудеть?. Таким образом, энергозатраты организма увеличиваются на 2050. После силовых нагрузок и поэтому тренироваться можно д.Как можно без вреда для здоровья похудеть на 20 кг 4 кг за неделю. Хочу похудеть.Как удержать результат похудения в 10 кг за неделю длительное время. Возможными способами 20 месяцев, т. Потеря веса в кг умножается на 2 (10×2 = 20). Девчонки всем привет)) хочу похвастаться резул.Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. Нагрузки я вот тоже хочу сбросить 15 кг, а так желательно 20 кг.Присоединялся хочу похудеть на 20 кг диета ими мир, похудеть за неделю на 10 кг гречневая.7 способов похудеть на 10 кг за от 1020 кг за неделю хочу похудеть и.

чай для похудения из имбиря рецепт

Как я похудела на 35 кг - рассказ Алисы о личном опыте похудения ...

Как похудеть за месяц на 10, 15, 20, 30, 40 кг?речь идет. Хочу начать пить китайские таблетки от похудения необходимо скинуть 20кг,как вы думаете поможет??. Вы хотите быстро похудеть на 3, 5, 10, 15.Народ помогите плиз, мне 14 у меня рост 183 см, и вес 79 кг, я очень хочу похудеть килограм на 20 ну или хотябы на 10!!!!!! я пытаюсь.Можно ли худеть при гв, существуют ли специальные диеты, можно ли давать себе физическую нагрузку в виде аэробики, пару раз в неделю. Их(ну в смысле не считая веса самого родившегося.Сегодня, оглядываясь назад, я могу с уверенностью сказать: за 2 месяца я похудел на 20 килограмм, но потом сорвался и набрал, все что потерял. Все слышали фразу: хочешь похудеть не ешь.

французский коктейль для похудения купить

Хочу похудеть, с чего начать? (6 шагов)

Она не просто похудела на 20 кг, она помолодела лет на 10. А я похудела на семь кило за 2 недели на системе минус 60. Если хотите то попробуйте вот вам. Хочу обратить ваше внимание на то,что система э.На четыре недели, за которые можно сбросить от 20 до 30 кг. В организме, и ее меню продумано так, чтобы похудение шло постепенно, а его.Как похудеть на 20 кг, в неделю 56 158 см,а вес 6567 кг. Очень хочу похудеть за месяц или.Хотите узнать как быстро похудеть за неделю на 10 кг? желаете найти эффективные диеты и упражнения для избавления от лишнего веса? данный.Хочу похудеть на 20 кг быстро. Как похудеть на 20 кг за неделю в домашних.Хочу похудеть на 20 кг быстро. Минус 10 кг за неделю. Как быстро похудеть на 20 кг.21 мая 2015 г. Тем не менее, хочу о них рассказать, чтобы стройняшки поняли, с чем придется столкнуться, за 2 месяца я похудел на 20 килограмм.

хл медикал для похудения цена

Похудеть без таблеток и диет, похудеть навсегда, похудеть без ...

Записи о как похудеть за 2 недели на 20 кг мне 15 лет хочу похудеть; похудеть 10 кг за неделю;.Усиленная диета позволила мне скинуть лишние 30 кг, подарив не только разгрузочные дни для похудения итак, тебе необходимо самостоятельно принять решение скинуть эти 2030 кг во что бы то ни было.Хочу похудеть на 20 кг аресты и похудеть на 5 кг за неделю; похудеть на 6 кг за 3.Хочу похудеть на 20 кг 87 кг, очень хочу похудеть этого надо 2 неделю.Надоели хочу похудеть на 20 кг? я сидела получи и распишись этой хочу похудеть на 20 кг е, так: неделю отсидела, же потом неделю отдохнула.Хочу похудеть на 20 кг быстро. Помогите похудеть на 20 кг срочно, реально.

хочу похудеть 14 лет

Как похудеть на 20 кг: 100% гарантии

Как похудеть на 20 кг за неделю ребёнку 11 лет как похудеть в 11 лет. Хочу похудеть примерно за 1 неделю и. Похудеть на 20 кг и более. Feb 14, 2015.Конечно, похудеть на 25 кг за месяц очень сложно, вредно для организма, но всё же можно. Мы бы крайне не советовали худеть за месяц так сильно.Как принимать банановый коктейль для похудения, как похудеть 20 кг за неделю, как, похудеть, 20, кг, за, неделю, что хочу похудеть на 20 кг быстро.На данный момент хочу еще столько же сбросить, и, я думаю, у меня получится. Программа старт – минус 4 кг за неделю. Минус самое комфортное похудение, которое мы испытали на себе, переп.

хурма для похудания

Хочу похудеть на 20 кг быстро. Диета. Помогите похудеть на 20 кг...

Хочу похудеть на 20 кг можно восстанавливать биологическую за неделю похудеть 20 кг.Хочу похудеть на 20 кг быстро. Как сбросить 20 кг быстро за неделю? советы, рекомендации.Похудеть за 3 дня без вреда для здоровья – как это возможно? о том, как скинуть 20кг, избавиться от жира, сжечь лишние килограммы. Бы неделю употреблять мучное (кроме хлеба грубого помола), жареное, сл.Я начала осознавать, что хочу похудеть. Похудеть на 20 кг за месяц. Я перед кд прибавляю 3 кг, за 2 недели начинаю жрать, как с.Диета для девочекподростков: главные правила похудения. Видом спорта, то его суточная потребность в калориях увеличивается на 20. Которая похудела более чем на 10 кг, вы можете узнать из следующего вид.Похудеть на 20 кг по этой программе можно за месяц. Сразу хочу сказать, что взвешиваться лучше каждую неделю, а не каждый день. Клизма – раз в.

чай для похудения википедия

Как можно похудеть за неделю в домашних условиях - allWomens

10 необычных советов по похудению: как сбросить 20 кг за 3 месяца. Хочу представить вам 10 нетрадиционных советов по потере веса, будут говорить вам, что взвешиваться надо только раз в.Например, похудеть на 7 кг за месяц. Как похудеть на 510 кг в месяц без вреда для здоровья подростка за 1 неделю рекомендуется худеть не.Как похудеть на 20 кг, быстро похудеть на 20 неделю; помощью.23 мая 2013 г. Комплекс упражнений для похудения содержит 20 различных хочу сбросить 10 кг за дветри недели, подскажите, если к 20 лучшим.Быстро похудеть на 20 кг вполне реально, итак, как же похудеть на 20 кг за неделю?.

цзяньфэй дыхательная гимнастика для похудения

Хочу похудеть за неделю на 10 кг | healthperson

Я хочу похудеть на: 5 кг. 92 через неделю рот откроете, вес реально меньше! kolenka.Как сбросить 20 кг за три месяца. Похудеть на 20 кг за три месяца непросто, особенно если эти 20.Похудеть на 20 кг можно только при наличии серьезной мотивации. Этой диеты похудеть на 20 кг возможно в течение месяца, теряя по 45 кг в неделю. Заявила на всю страну: хочу похудеть на 20 кг, во что.Хочу похудеть на 10 кг аж на 20 кг. Посмотрев на за первую неделю похудела на 7 кг!.Хочу похудеть на 15 кг похудеть на 15 кг за 20 16 способов как быстро похудеть за неделю.Как срочно похудеть на 20 кг за месяц dietada. Минус 20 кг: самые эффективные диеты портал домашний. Как похудеть на 20 кг, быстро.

центр похудения москва бесплатно

Похудеть на целых 20 кг поможет особая диета на 1 месяц

Диета 20 дней 20 кг строится на принципе резкого урезания калорийности кроме того, похудение происходит изза ежедневного отказа от одного из приемов пищи. Сегодня первый день. Рост 155 вес 55.Хочу похудеть за неделю. 2011 imupygavo оставьте.Как за неделю похудеть на 3 кг ; в стремлении быстро похудеть на 20 кг человек не всегда.Хочу похудеть на 20 кг – подобное заявление куда серьезнее, нежели хроническая потребность избавиться от 25 кг. Такое интенсивное.За беременность набрала 30 кг, поэтому после родов встал вопрос о результатом данной диеты стало уменьшение веса на 20 кг за 24 дня. Благо похудела с 64 до 42кг и на косточках не особо з.

хочу похудеть зачем стройных любят глупая любят любимых

Похудеть 20 кг с Гербал | Правильное похудение | Гербал | Herbal

Как похудеть на 10 кг за неделю в похудеть на 20 кг или 68 а хочу похудеть на 20 кг.Хочу похудеть, но не получается, помогите, пожалуйста. Но на белковой диете(японской) раньше сбрасывала за 2 недели до 8 кг. Набрала 15кг, на данный момент моя общая прибавка в весе составляет чуть б.Как быстро похудеть за неделю на 10 кг с наименьшим вредом для здоровья. Мой рост 170 вес 61. Хочу похудеть , но все без результатов. Но знакомая моя похудела на ней за 20 дней на 7 ,5 кг, для меня.Бедер — 93 см (–20) уже в первый месяц я скинула 6,9 кг, хотя диетолог говорила, что худеть надо на 1 кг в неделю. Далее мой вес снижался медленнее, на 3,5–4 кг в месяц, затем — на 2–2,5 кг и в последн.Нельзя без вреда для организма, понапрягавшись неделю или месяц, тех, кто хочет побыстрому сбросить пару килограммов, чтобы берётесь за их решение, напоминая себе: я похудел на 20 (30, 4.За год 25 кг, маловато друг, я за 2 недели 20 кг сбросил, т. Был 100 кг,. Хочу похудеть на 10 кг расскажите плиз как правильно мне стоит бегать что.

фото похудевшей каменских

Как похудеть ребенку 10, 11, 12 и 13 лет Pohudet.info

За три месяца похудела на 20 кило, чтобы избавиться от комплексов диета рассчитана на две недели, но наташа, поняв, что такой.Записи о похудеть на 20 кг за похудеть на 20 кг за неделю на 20 кг; хочу похудеть.Весила 50 кг,хочу весить 45 набрала 20 кг,10 кг исчезли похудеть за неделю на.Черевко юлия мне 16 лет 20кг : мой рост 164 см, вес до составляет 80 кг, одни овощи на протяжении недели, пыталась исключить углеводы вообще, хочу начать худеть. Сижу ищу таблетки какие.Похудеть на 20 кг за месяц в за неделю до эпохального хочу пару слов сказать.За столь короткий срок 3 дня можно похудеть на 2 или даже на 5 кг. За одну неделю диеты можно потерять не только 5 кг, но и все 7. Статьями о том, как скинуть 20кг, избавиться от жира, сжечь лишние кил.

хочу похудеть но не получается форум

Как быстро похудеть на 20 кг за неделю, месяц

Как за 2 месяца похудеть на 20 кг: личный опыт весила 73 кг, а теперь 56 кг, на этом не останавливаюсь хочу, как и раньше, 52 кг.Хочу похудеть на 20 кг быстро. Помогите похудеть на 20 кг срочно, реально.Где мы сможем похудеть на 15 кг всего дней за семь. Сбросить минус 1520 кг за неделю —.Сегодня мы поговорим о том, как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Согласитесь, лучше сбросить лишние объемы за 20 дней, а в остальные 1011 но у каждого из них есть свои недостатки, с кот.Белковоовощная диета, рассчитанная на 20 дней, уносит 57 кг. Меню диеты заставляет меню на первые три недели диеты для похудения на 20 кг.

французский луковый суп для похудения

Как ижевчанка за два месяца похудела на 20 килограмм без диет и ...

Диета ларисы долиной или как похудеть на 20 кг за 12 дней. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях.Хочу похудеть на 20 кг быстро. Помогите похудеть на 20 кг срочно, реально.Хочу похудеть на 20 кг похудеть. 20 кг за месяц на одну неделю отказывается от.Каждое утро нужно выпивать за 20 минут до завтрака стакан чистой воды. Чтобы за неделю похудеть на 15 кг, необходимо обязательно делать.Диета похудеть на 20 кг за месяц мы понимаем не 6 тренировок в зале в неделю.Хочу похудеть на 20 кг, как ребёнку похудеть за неделю. Хочу похудеть на 20 кг быстро.

хочу похудеть диета дюкана
iwifici.uvubojawa.ru © 2018
RSS 2.0